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Nervios en el estómago: qué son, síntomas, y cómo controlarlos

La ansiedad puede tener como consecuencia una fuerte molestia en la boca del estómago. ¿Qué hacer? Los conflictos, preocupaciones y responsabilidades del día a día, pueden generarnos ciertos niveles de estrés y ansiedad que pueden manifestarse de maneras muy diferentes y curiosas. Una de ellas es mediante nervios en el estómago. Tradicionalmente se ha dicho que […]

janvier 30, 2025

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El secreto del cambio: la generación de nuevos hábitos

Varias pautas para aprender a adoptar nuevas maneras de vivir. Llega el nuevo curso escolar, empezamos un nuevo trabajo, decidimos empezar una vida más saludable llendo al gimnasio… Todas estas situaciones son muy comunes para la mayoría de las personas, y es que como decía uno de los grandes filosofos griegos llamado Heraclito de efecto: […]

janvier 30, 2025

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6 consejos para mejorar la calidad del sueño

Varias pautas para aprovechar el tiempo de descanso y permitir que nuestro cerebro se recupere. Hace tan sólo un par de siglos, que el ser humano durmiera menos de 9 horas seguidas se consideraba un trastorno del sueño y un indicio de trastorno mental que podía estar asociado, como sucede en la actualidad, a un […]

janvier 30, 2025

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Esperanza: la brújula de la vida

Saber realizar una gestión adecuada de las expectativas nos ayuda a acercarnos a nuestras metas. Hay situaciones que pueden dar la impresión de extinguir toda esperanza de una vida y futuro mejor. Perder a las personas que más amamos, el desempleo, perder la funcionalidad física, la enfermedad mental, el diagnóstico de una enfermedad crónica… Todas […]

janvier 30, 2025

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Cómo controlar la ansiedad, en 7 pasos útiles

Varios consejos para evitar que nos sintamos desbordados por los retos que nos plantea el día a día. La ansiedad está detrás de muchas de las experiencias desagradables que vivimos en el día a día. Miedo a hablar en público, temor a fallar en un examen, ganas de volver a casa tras pasar mucho tiempo […]

janvier 30, 2025

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Las 7 mejores pastas de dientes (estudio científico)

Estos son los dentríficos más recomendados y mejores para tu salud bucodental. Muchas personas se preguntan cuál es la mejor pasta de dientes para mantener una salud bucodental adecuada. En el mercado existen múltiples marcas y productos para este fin, por lo que a veces puede ser un poco complicado elegir correctamente entre tanta oferta. […]

janvier 30, 2025

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¿Cómo sentirse bien psicológicamente? 10 consejos

Varias claves para potenciar el bienestar emocional en el día a día. Habitualmente, la mayoría de las personas pasamos la mayor parte de nuestra vida intentando mejorar una gran parte de las esferas de nuestra vida. Queremos sentirnos mejor físicamente, mejorar nuestra carrera laboral o ascender en nuestras relaciones y círculos sociales. Pero, ¿cuántas veces […]

janvier 30, 2025

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Cómo dormir bien estando nervioso, en 7 consejos

La ansiedad y el estrés pueden llegar a ser serios obstáculos a la hora de conciliar el sueño. El estrés y la ansiedad forman parte de un grupo de fenómenos psicológicos y fisiológicos que repercuten en nuestra salud de un modo muy negativo, y a través de diferentes “efectos en cadena”. Uno de los ámbitos […]

janvier 30, 2025

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Cómo despejar tu mente paso a paso: 5 consejos

A veces, las ideas y recuerdos nos pasan por la cabeza a un ritmo que escapa a nuestro control. En el día a día es fácil que nos ocurran cosas que nos hagan sentir mal, que nos inoculen una cierta cantidad de ansiedad o que nos recuerden experiencias estresantes que acuden una y otra vez […]

janvier 30, 2025

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Insomnio por estrés: cuáles son sus síntomas y cómo combatirlo

Este tipo de problemas para dormir bien puede desgastar mucho la salud de las personas estresadas. El insomnio por estrés es uno de los principales problemas de salud que afrontan muchas personas en su día a día. Es un tipo de alteración del sueño que tiene un impacto directo tanto en el desgaste del cuerpo como […]

janvier 30, 2025

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Cómo salir de la rutina: 16 consejos

Varias pautas para romper con la monotonía y abrirse a los cambios. Nos despertamos, nos duchamos, desayunamos, vamos a trabajar, comemos, volvemos a trabajar, volvemos a casa, charlamos un poco con nuestros seres queridos, hacemos tareas varias, vemos la televisión o hacemos deporte, cenamos, dormimos… y volver a empezar. Una gran cantidad de personas se […]

janvier 30, 2025

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¿Hacer ejercicio mejora la salud mental?

Cuál es la relación entre la realización de ejercicio y su impacto en la salud mental? A estas alturas, a nadie sorprenderá la afirmación de que la práctica regular de ejercicio es buena para la salud. Entre otras cosas sabemos que permite reducir el sobrepeso y la obesidad, que fortalece huesos y músculos, que potencia […]

janvier 30, 2025

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Las 15 mejores apps para viajar

Varios programas para smartphone muy prácticos a la hora de ir de viaje. Ver nuevas culturas, ciudades, paisajes, gentes, formas de vida, monumentos, celebraciones… y no solo verlas sino también sentirlas y participar en ellas. Vivir nuevas experiencias, algunas de ellas incluso nos pueden cambiar la vida. Todo ello nos lo permite el hecho de […]

janvier 30, 2025

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Manzanilla: 7 propiedades y beneficios de esta planta

Repasamos las ventajas de consumir esta planta, asociada a sus efectos anti-estrés. Este artículo lo dedicamos a la manzanilla. Su uso tiene origen muy antiguo, especialmente en forma de infusión, las cuales se han convertido en unas de las más consumidas en el mundo gracias sobre todo a sus propiedades calmantes y digestivas. De este […]

janvier 30, 2025

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Cómo hacer un plan de vida (en 8 pasos)

Una serie de consejos sobre cómo desarrollar un plan de vida con proyectos que nos motiven. Un plan de vida es aquello que nos ayuda a crear todo tipo de proyectos que vertebren nuestro desarrollo personal. A pesar de que en nuestras vidas hay cosas que no controlamos, tener una noción de continuidad es importante […]

janvier 30, 2025

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